トレーニング💪💪
皆さま、こんにちは、岡部です。
やっと最近秋らしくなり、過ごしやすくなりましたね🍁
そこで、暑いという逃げ道をつくりサボっていた、トレーニングをしました。
まずは、ヨガで体をほぐし、チューブトレーニングをして、ラジオ体操をして、腹筋をして、ランニングという流れのトレーニングです。
今までは、すぐランニングしていましたが、明らかに、ヨガやラジオ体操をすることで、股関節を開いたり、足首を回したり、脚を前後に降ったりすることで、質の高い運動になるということをパーソナルトレーナーから教わりました。
ランニングも間違った呼吸法をしていて、苦しくて、失速してしまいましたが、パーソナルトレーナーから
呼吸法を伝授してもらい、それから目から鱗、30分間完走できました。
呼吸は意識しなくてもしていますが、ランニングなどのハードなものは、呼吸法を意識しないと危険だということを実感しました。
これは、ピアノにも相通じるものがあるということに気付きました。よく、山上先生は、呼吸を止めないで！と演奏する際にわたくしに促してくれます。この事がいかに重要かということが痛感し、今後の演奏の重要性を改めて認識しました。
それから、ピアニストの山上先生、現役のアーティストはいつも体を鍛えていて努力しているから、本当に凄いなと思います。
今からでも遅くはないと思うので、わたくしに出来るトレーニングを続けていけるように頑張ろ‼‼という今の状況です。
皆さまは、何かトレーニングされていますか？
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イプシロン ピアノクラブ
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